La gravidanza è una fase magica nella vita di una donna. Ma poiché è un periodo che ispira la cura, spesso genera molti dubbi - da quelli più semplici, come, ad esempio, "incinta puoi dipingere i capelli?"; anche i più complessi, come "in quale periodo di gestazione una donna incinta può viaggiare in aereo?"
Vale la pena notare, tuttavia, che sebbene il periodo richieda attenzione, è possibile che la donna incinta mantenga una routine senza molte restrizioni. Di seguito, per esempio, elencherai otto cose che una donna incinta può fare. Dai un'occhiata: Get 1. Procurati la depilazione
La maggior parte delle donne non vive senza depilazione, vero? E la buona notizia è che le donne incinte possono continuare a radersi durante la gravidanza - questo è, nel modo tradizionale, con la cera, poiché la loro composizione non pone alcun rischio per il bambino.
Ma, vale la pena notare, è normale che le donne provano un maggiore disagio durante la rasatura, specialmente nella zona inguinale. "La possibilità di inceppare i capelli è molto più alto (come la pelle diventa più spessa), e il dolore è anche molto più alto in questa fase, a causa di una maggiore sensibilità locale", spiega Alessandra Bedin, Hospital Israelita Albert Einstein ginecologo. At In questo stadio si dovrebbe evitare l'epilazione laser. Pertanto, è meglio continuare ad usare il metodo con la cera - che dovrebbe essere calda, non calda. Exerc 2. Esercizio
Sciocca chiunque ritenga che una donna incinta debba "riposare" in ogni momento ed evitare di muoversi. Naturalmente, il riposo è necessario in caso di gravidanza rischiosa o, se queste sono le linee guida mediche (poiché ogni donna incinta ha le sue peculiarità).
Tuttavia, in generale, in una gravidanza ben funzionante, la donna può e dovrebbe esercitare, secondo la ginecologa Alessandra Bedin. "È necessario evitare solo un eccessivo sovraccarico cardiovascolare ed esercizi rischiosi di trauma o di impatto congiunto", spiega. Pertanto, sebbene le attività fisiche siano eccessivamente raccomandate durante la gravidanza, è molto importante che la donna parli con il medico del tipo di esercizio che desidera praticare.
3. Fai sesso
Molte persone credono che la donna incinta non possa / dovrebbe fare sesso. Alessandra Bedin spiega, tuttavia, che se la gravidanza è a basso rischio, il sesso è normale. "Forse diventa un po 'più sensibile", dice.
Keila Oliveira, uno psicologo, sessuologo e terapeuta del sesso, aggiunge che il sesso durante la gravidanza lascia la coppia più vicina, è un bene per la salute ed esattamente il motivo per cui è così raccomandato.
Secondo la terapista sessuale Keila, alcune donne riferiscono di provare più disposizione e piacere durante la gestazione.
4. Dormire a faccia in giù
Alessandra Bedin mette in evidenza che le donne incinte possono dormire a pancia in giù dal momento che la pancia o la colonna non le dà fastidio.
Questo perché, non ci sono controindicazioni per dormire a pancia in giù. Se la donna incinta si sente a suo agio, va bene! L'unico problema è che, dal quarto mese di gestazione, il volume addominale aumenta molto e la tendenza è che la posizione diventa un po 'scomoda.
Da lì, l'ideale è che la donna adotti la posizione laterale sinistra, con la gamba sinistra tesa e la destra piegata per dormire.
Per aumentare il comfort, un consiglio è quello di utilizzare un piccolo cuscino tra le gambe e uno grande per sostenere la pancia. In questo modo, elimina il peso dal ventre, migliora la circolazione sanguigna, mantiene la colonna vertebrale allineata e previene il dolore muscolare.
5. Inserisci il mare e la piscina
La spiaggia viene rilasciata per le future mamme. Il bagno di mare aiuta a rilassarsi e promuove il senso di benessere. Alessandra Bedin sottolinea, tuttavia, che devono solo stare attenti con l'equilibrio e con forti ondate. Dovrebbero evitare l'impatto dell'acqua sulla pancia e preferire luoghi più tranquilli.
"È anche necessario proteggere il sole", ricorda il dottore.
Un'altra raccomandazione per le donne incinte che vanno in spiaggia e / o in piscina non è quella di rimanere a lungo in abbigliamento bagnato, per evitare la candidosi, un problema molto comune in gravidanza.
Non ci sono controindicazioni alle piscine. Ma è anche necessario proteggere dal sole in questo caso. "Ma l'acqua è un esercizio eccellente, perché allevia il peso della pancia sulla colonna vertebrale", aggiunge la ginecologa Alessandra.
6. Viaggio in aereo
Alessandra Bedin spiega che una donna incinta può viaggiare in aereo, a condizione che abbia una gravidanza a basso rischio. "Se sono lunghi viaggi, hanno bisogno di: usare calze elastiche, idratazione in abbondanza e alzarsi ogni ora circa, per migliorare la circolazione", dice. In "In caso di un rischio leggermente aumentato, spesso finiamo per usare un certo tipo di anticoagulante", aggiunge il medico.
Secondo il ginecologo, le compagnie aeree richiedono tra le 20 e le 36 settimane una lettera dal medico che autorizza il viaggio. Prima di 20 settimane, non è necessario nulla. "Dopo 36 settimane, il viaggio in aereo è possibile solo se il medico è con la donna incinta", dice Alessandra Bedin.
7. Tingere i capelli
Anche se questa è una preoccupazione comune tra le donne incinte, Alessandra Bedin spiega che la donna incinta può usare la tintura senza ammoniaca nei capelli (tonificazione) della 14a settimana.
8. Prendi l'anestesia
In generale, le donne incinte possono prendere l'anestesia per i trattamenti dentali. Questo perché la maggior parte degli anestetici locali usati dai dentisti sono sicuri per le donne incinte. Ma ovviamente è necessario informare il dentista della gravidanza il prima possibile (se non è ancora chiaro).
La donna incinta può lavorare fino alla fine della gestazione?
Questa è un'altra domanda comune. La maggior parte delle donne si interroga fino al momento in cui la gravidanza può continuare a funzionare normalmente.
Alessandra Bedin spiega che se la donna incinta ha un lavoro che richiede poco sforzo fisico, probabilmente può lavorare fino all'ultimo giorno di gestazione. "Il problema è il disagio del passaggio al lavoro e soprattutto i dolori alla colonna vertebrale", dice.
In questo modo, non è possibile generalizzare. Ogni donna incinta dovrebbe osservare i loro bisogni, le difficoltà e parlare con il proprio ginecologo - in modo che insieme possano valutare fino al momento della gestazione è più indicato che continua a lavorare.
Cosa non può fare una donna incinta
Di seguito è riportato un elenco di cose che le donne incinte non possono o non dovrebbero evitare di fare:
1. Epilazione laser.
La ginecologa Alessandra Bedin spiega che la possibilità di macchie è molto più elevata in questa fase. Idealmente, attendere sei mesi dopo la consegna per continuare o iniziare il trattamento di epilazione laser. Durante la gravidanza, è meglio continuare ad usare il metodo con la cera.
2. Bere troppi alcolici.
Alessandra Bedin sottolinea che piccole quantità (un regalo, per esempio) non sono proibite. Ma non ci sono un certo numero di dosi sicure. Quindi è meglio evitare, senza nevrosi. Succhi di frutta naturali e bevande analcoliche sono buone alternative a questa fase.
3. Mangia il cibo crudo.
Evitare di mangiare cibi crudi o di dubbia qualità. La donna incinta dovrebbe dare la preferenza ai cibi preparati a casa, con la massima igiene, e / o in luoghi della sua totale fiducia. Nel caso delle donne che apprezzano molto la cucina giapponese, un'alternativa è di variare leggermente, conoscendo meglio la cucina di altri luoghi. 4. Bere troppi caffè.
La gravidanza non impedisce alla donna di gustare una buona tazza di caffè, ma senza esagerazione. Un consumo moderato di caffeina non pone rischi per il bambino, ma in quantità elevate - fino a 300 mg al giorno - può causare complicanze. Se ti piace molto il caffè, scegli un momento della giornata per prenderlo (per esempio, dopo pranzo) e in altri momenti scegli un succo naturale, per esempio, o anche un bicchiere d'acqua. 5. Esagerare il consumo di dolci e pasta.
La ginecologa Alessandra Bedin sottolinea che è giunto il momento di scegliere bene il cibo, senza esagerare nella quantità e, piuttosto, abusare della qualità. Legumi, cereali, verdure, frutta e altri gruppi alimentari non possono mancare nella dieta delle donne incinte. E quindi un consiglio molto importante è anche avere il seguito di un nutrizionista in questa fase. 6. Visita un amico malato.
Se il problema è contagioso o la persona è ricoverata in ospedale, non è consigliabile visitare la donna incinta. La soluzione migliore è chiamare o inviare una e-mail all'amico che desidera miglioramenti e spiegando la situazione. Infine, la ginecologa Alessandra Bedin sottolinea che la donna incinta non dovrebbe smettere di fare le sue cure prenatali e ottenere tutti i suoi dubbi con il suo medico o il medico curante. "A seconda del caso, praticamente tutto è permesso, a condizione che con moderazione", dice. Questi sono solo alcuni esempi di ciò che una donna incinta può o non può fare. Vale la pena sottolineare che ogni gravidanza ha le sue peculiarità e, quindi, è essenziale essere sempre in contatto con il medico per chiarire ogni tipo di dubbio.