Il mattino può essere considerato uno dei programmi più difficili e complicati per le famiglie. E per chi ha bambini, sicuramente, questa corsa è ancora più grande. Come non sottolineare l'incredibile maratona di vestirsi, svegliare i bambini, cambiarli e prepararli per la scuola, preparare e mangiare la colazione e, alla fine, affrontare un tale traffico?
Sebbene la missione sembri impossibile, ci sono alcune soluzioni. Inserire una routine mattutina nel contesto familiare può aiutare a iniziare la giornata nel modo giusto e senza il solito stress. Alcune semplici abitudini possono essere inserite nella routine della tua famiglia e renderlo più facile per le mattine, come la pianificazione degli abiti della famiglia la sera prima, il sonno delle ore di sonno consigliate e la condivisione di compiti e responsabilità.
Scopri i suggerimenti su come rendere più veloci le mattine della tua famiglia e, credimi, potrebbe essere più semplice di quanto pensi.
Perché le routine sono importanti?
Ci sono cose nella tua giornata che sono impossibili da controllare, come le telefonate che riceverai o un lavoro o traffico imprevisto. Altri, tuttavia, possono essere programmati e trasformati in abitudine e routine, come è il caso di mattina e sera.
Mentre la famiglia affronta le mattine, rifletterà durante il giorno dei membri, dei genitori e dei bambini. Quindi è necessario prendere nota di tutte le cose che devono accadere al mattino e in realtà farle senza negoziarle. Un consiglio è dare la priorità alle cose che sono più importanti. Inoltre, nel caso delle persone sposate è fondamentale condividere i compiti con il partner e quelli con i bambini possono condividere alcune responsabilità con quelle piccole.
Ora che hai compreso il ruolo che la routine può svolgere nella tua famiglia, è ora di conoscere otto modi per accelerare e rendere la tua giornata più piacevole.
1. Dormire bene
La prima cosa importante a cui pensare è che per far iniziare bene la giornata è indispensabile dormire una notte. Come pretendere che un bambino, o anche te stesso, si svegli bene senza aver dormito un minimo di ore. Si raccomanda agli adulti di dormire almeno 7 ore al giorno, i bambini di 15 ore e i bambini e gli adolescenti da 10 a 12 ore.
In caso di problemi di sonno, può essere utile bere un bicchiere di latte caldo, poiché nel latte è presente un induttore naturale del sonno.
2. Pianifica i vestiti
Prova a pianificare i vestiti che la famiglia indosserà il giorno successivo. Ciò farà risparmiare un sacco di tempo ed eviterà anche i dubbi comuni nella scelta dei vestiti. La pianificazione comprende abbigliamento, accessori, scarpe, calze. Importante: controlla le previsioni del tempo per vedere se c'è la possibilità di pioggia o freddo.
3. Sveglia 15 minuti prima
Ti sei mai chiesto quanto stress si potrebbe evitare se tutti si svegliano con quindici minuti di anticipo? Questo piastico farà abbastanza tempo per tutte le cose pianificate. Se preferisci, puoi anche alzarti qualche minuto prima della famiglia e prenditi il tempo per prenderti cura della tua salute e del tuo benessere.
4. Cambiare prima di fare colazione
Si consiglia di vestire tutta la famiglia prima di fare colazione. Questa regola non è valida nei casi di bambini molto piccoli che potrebbero finire per sporcarsi. In questo modo puoi goderti un buon caffè di famiglia invece di mangiare in fretta o saltare il pasto per mancanza di tempo.
5. Preparare una colazione facile
La colazione è il primo pasto della giornata e un importante alleato nutrizionale. Nonostante ciò, se il problema è la mancanza di tempo, non puoi inventare pancake e omelette o un menu diverso ogni giorno, giusto? Cerca di consumare cereali, frutta, latte e pane tostato e averli sempre a portata di mano. Rendilo semplice!
6. Crea il gioco del mattino
Per motivare i tuoi figli a compiere le prime missioni del giorno, puoi creare un gioco mattutino. Ad esempio, posiziona un CD e chiedigli di completare un'attività diversa per la musica riprodotta. Nella prima canzone tutti dovrebbero essere vestiti, nella musica due è il momento di lavarsi i denti, e così via. Usa la tua creatività!
7. Dividi i compiti
Ovviamente non lascerai tutta la responsabilità dei servizi domestici sui tuoi figli. Ma a seconda dell'età che hanno è importante iniziare a dividere i compiti. Soprattutto se non hai qualcuno che ti aiuti a pulire e mantenere la casa, dividi le responsabilità mattutine. Tutti dovrebbero pulire il loro letto o lavare i loro piatti, per esempio. Può sembrare insignificante, ma darai vita a bambini responsabili. Nel caso delle coppie, è anche importante che il coniuge collabori. Dubitano dei compiti in modo che tutti nella famiglia partecipino.
8. Segui la routine
È inutile creare una routine che non viene seguita. Cerca di non cambiare molto che è già stato prestabilito. I tuoi figli hanno bisogno di sapere che le mattine in famiglia seguono un programma. I genitori devono essere gli esempi.
Iniziare bene la giornata potrebbe non essere così, così difficile. Alcuni semplici atteggiamenti possono evitare lo stress e l'affaticamento familiare. Se hai altri suggerimenti su come rendere più facile la routine mattutina, condividi con noi.