Mantenere una dieta sana, esercitarsi, stare lontano dalle sigarette e prendere i farmaci correttamente sono tutte cose che dovremmo fare per mantenere una buona salute. Ma al di là di questi, ci sono piccole abitudini quotidiane che possiamo adottare per migliorare la nostra qualità della vita.
Spesso, svolgiamo le attività quotidiane senza pensarci troppo e finiamo per non renderci conto che potrebbe esserci un modo più facile o più sicuro per eseguirle. Controlla la nostra lista e scopri se stai facendo qualcosa in modo meno efficiente o meno sicuro:
1. Tieni il volante
Senza accorgercene, possiamo mettere le mani troppo vicine o troppo lontane sul volante dell'auto. Quando sono molto vicini gli uni agli altri, siamo più vulnerabili a un infortunio causato dall'attivazione degli airbag e dobbiamo fare più sforzi per girare il volante.
Il modo migliore per tenere il volante è di tenere le mani nel centro del cerchio, esattamente dove si disegnerebbe il diametro. E, naturalmente, non dovremmo mai tenerlo da dentro.
2. Scarico
Lo scarico con il coperchio del WC aperto provoca la diffusione dei microrganismi in tutto il bagno, compreso l'asciugamano per il viso e lo spazzolino. Pertanto, si consiglia di abbassare la copertura prima di attivare questo meccanismo.
3. Passare deodorante
Applicare il deodorante subito dopo la doccia del mattino? Sappi che farà di più se viene usato poco prima di andare a dormire, quando la tua pelle è asciutta e non suderai per alcune ore. Queste sono le condizioni che consentono un migliore blocco delle ghiandole sudoripare, che può durare anche dopo il bagno.
4. Coprire la bocca per tossire e starnutire
Naturalmente non si dovrebbe andare in giro liberamente tosse o starnuti sui volti delle persone, ma usare le mani per coprire la bocca non è una buona idea. Dopotutto, se non puoi lavarli immediatamente, puoi contaminare superfici come maniglie e tavoli o persino trasmettere microrganismi patogeni ad altri.
Il modo più igienico per coprire la bocca è quello di indossare una salvietta monouso, ma se ciò non è possibile, utilizzare l'interno del gomito.
5. Scegliere la posizione per dormire
Forse non hai mai smesso di decidere la tua posizione preferita per dormire: esiste semplicemente. Tuttavia, le persone che dormono con la pancia in giù possono sperimentare una maggiore pressione sulla colonna vertebrale, che causa dolore e stanchezza durante il giorno. Se possibile, prova a dormire con la schiena in giù, allineando collo e colonna vertebrale.
6. Utilizzo dei piedini della tastiera
Conosci quei "piedini" che consentono di inclinare la tastiera di più? Rendono più facile vedere le chiavi, ma se usate per lunghi periodi possono causare dolore ai polsi. È meglio mantenere la tastiera parallela alla scrivania.
7. Appendere i pantaloni sul gancio
Quando appendiamo i pantaloni su grucce o binari, si finisce per creare una piega che non viene fuori quando si indossa il pezzo. Un trucco per evitare che ciò accada è di mettere un rotolo di carta attorno alla penna stilografica per aumentare la sua curvatura e impedire che i pantaloni vengano marcati.
8. Lavare il frullatore
Molti frullatori sono già dotati di una funzione autopulente, ma è possibile lavare qualsiasi modello semplicemente mettendo un po 'd'acqua e detersivo e accendendolo per alcuni minuti. Quindi risciacquare con acqua corrente.
Questo elenco ha lo scopo di rendere le tue attività quotidiane un po 'più facili. Può essere difficile cambiare le vecchie abitudini e capiamo se preferisci continuare a lavare il frullatore con la spugna - dopotutto, che danno avrebbe? Ti consigliamo solo di prestare particolare attenzione ai suggerimenti relativi alla salute, poiché possono migliorare la qualità della tua vita e quelle che ti circondano.