La pratica dell'attività fisica fa bene al corpo, aiuta a perdere peso ed è benefica per la salute in generale. Pertanto, gli esperti raccomandano di fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno.
E l'ideale è di mantenere una pratica regolare per diversi giorni alla settimana, anche se è una semplice passeggiata, per diventare un'abitudine continua.
Lo stile di vita sedentario, oltre a causare danni alla salute fisica, provoca anche cambiamenti negativi nella salute mentale. Questo perché il cervello sente la differenza quando qualcuno interrompe l'esercizio. Scopri i problemi più comuni della mancanza di attività fisica:
1. Il flusso sanguigno diminuisce
Durante l'allenamento, aumenti il flusso sanguigno del tuo corpo non solo in quel momento, ma per tutto il giorno. Se non ti alleni, ti fornisce meno carburante per il tuo corpo, che si sente più facilmente stanco.
2. La memoria peggiora
Con una riduzione del flusso sanguigno e il cervello fa meno connessioni neurali. L'ippocampo, una delle regioni del cervello responsabile della memoria, viene influenzato negativamente, così come il lobo temporale inferiore, che è fondamentale per riconoscere volti, numeri e oggetti. There 3. Ci sono più possibilità di malattie cerebrali
Quando si interrompe l'esercizio, alcune cellule si riducono la vita, il che aumenta le possibilità di un ictus e altri gravi problemi, come l'Alzheimer e il Parkinson.
4. Aumenta lo stress
Gli esercizi fanno allontanare le persone, anche momentaneamente, dalle preoccupazioni; fermandoli, la tendenza è che c'è un aumento di stress e ansia, che può portare all'emergere di altri problemi di salute.
5. L'empatia è ridotta
Possono verificarsi cambiamenti nell'area del cervello che percepisce le emozioni nei volti di altre persone e interpreta ciò che i loro sensi dicono. Ciò significa che la tua empatia può essere drasticamente ridotta.
