La musica è la combinazione di suoni e silenzio, e apparentemente le sue proprietà come strumento di celebrazione e persino di rilassamento erano già conosciute anche prima dello sviluppo della lingua parlata. La manipolazione di alcune proprietà del suono, come durata, altezza, intensità e timbro, si traduce in composizioni di ritmi diversi, melodie o armonie.
La musica e la sua capacità di guarigione
La musicoterapia è un tipo di trattamento che utilizza la musica - attraverso ritmi diversi, armonie e melodie - per risolvere o alleviare problemi cognitivi, emotivi, mentali o persino fisici.
Questo tipo di trattamento è iniziato con la fine della seconda guerra mondiale, quando musicisti dilettanti e professionisti hanno lasciato le loro case per giocare negli ospedali, principalmente in Europa e negli Stati Uniti. Come risultato di questa mobilitazione, medici e infermieri hanno iniziato a osservare un significativo miglioramento della salute e del benessere dei pazienti ospedalizzati in questi luoghi. Ciò portò il dott. Oliver Sachs, medico e scrittore inglese, a iniziare una serie di ricerche sulla capacità curativa della musica nei pazienti con malattia di Parkinson a metà degli anni '60.
Come usare la musicoterapia a tuo favore
La musicoterapia può essere applicata alla vita quotidiana, in modo da integrarsi perfettamente con le attività sviluppate durante la giornata.
Inizia il tuo "trattamento" al risveglio, sbadigliando per produrre suoni, che aiuta a liberare la serotonina e l'endorfina.
Presta attenzione ai suoni naturali che ti circondano. Prova ad ascoltare il canto degli uccelli e il rumore della pioggia, per esempio. Anche nelle grandi città è possibile distinguere questo tipo di suono in mezzo al caos.
Canta. Sia nel bagno, in macchina o durante l'esecuzione di un lavoro domestico. La massima che "quelli che cantano i loro mali" è totalmente vera. Scientificamente, il canto aumenta l'irrigazione cerebrale, aiuta a respirare e ti prepara emotivamente per far fronte allo stress e all'ansia.
Evitare suoni irritanti come il clacson, che interferiscono bruscamente nel comfort umano perché sono dissonanti. Questo tipo di rumore può causare irritazione.
Prima di coricarsi, cerca di ridurre gradualmente il volume dei rumori intorno a te, compreso il parlato. Allo stesso tempo, rallenta anche i tuoi movimenti. A questo punto, la musica ambientale a basso volume con il rumore dell'acqua può aiutarti a rilassarti.
Goditi ciò che la musica è buona e raggiungi una vita più felice.