Delizioso e versatile, il pane è un alimento che fa parte della dieta di molte persone, dalla colazione alla cena. Tuttavia, non è sempre un cibo sano. Molte delle opzioni disponibili nei supermercati sono piene di conservanti e altri ingredienti innaturali.
Una delle soluzioni per un cibo più sano è evitare articoli industrializzati e preparare i tuoi panini. Se sono integri, i benefici per il tuo corpo sono ancora maggiori.
Non conosci la ricetta del pane integrale o non sai nemmeno da dove iniziare? Stai calmo Abbiamo fatto una selezione con 23 ricette per le offerte speciali! Ha pane fatto nel microonde, tutto vegano e anche con ripieni differenziati. Controlla la lista qui sotto e scegli i tuoi preferiti!
Ricette tradizionali di pane integrale
1. Pane integrale: oltre ad essere delizioso, questo pane è pieno di fibre e ha una consistenza incredibile. La chiave è la combinazione di farina di frumento con farina integrale.
2. Pane integrale a microonde: credici o no, ma seguendo questa ricetta avrai pane fresco in poco più di 5 minuti. È un'ottima scelta per colazione, pranzo o cena!
3. Pane con patate dolci: questa ricetta richiede ingredienti base come latte, farina, zucchero e lievito. Il tocco speciale è dovuto alla copertura di semi di girasole e sesamo, che formano un cono croccante.
4. Pane integrale in macchina per il pane: questa ricetta è specifica per la macchina per il pane. Se possedete l'attrezzatura a casa, avrete bisogno di acqua calda, farina di frumento (normale e intera), olio, zucchero, sale, uova e lievito. Cannella e semi di lino dorati sono ingredienti opzionali.
5. Blender Blender Bread: Che ne dici di fare una pagnotta di pane che non ti serve per impastare la pasta e puoi battere tutti gli ingredienti nel frullatore? Questa preparazione qui è molto pratica, perfetta per coloro che non hanno molto tempo.
6. Pane integrale: questo pane qui non ha bisogno di tempo per crescere e fermentare. Il tocco speciale è dovuto ai fiocchi d'avena che vengono cosparsi sulla parte superiore. Una delizia!
7. Pane integrale di hamburger: questo panino con hamburger è realizzato in modo completamente a mano. L'impasto deve essere impastato per circa cinque minuti e successivamente deve riposare per un'ora fino a quando raddoppia. La stessa ricetta può essere fatta in macchina per il pane. Cri Creative ricette di pane integrale
8. Pane all'arancia integrale con yogurt: pensate a una pagnotta morbida e aromatica. Questo è tutto! L'elenco degli ingredienti contiene tocchi speciali di zucchero di canna, succo d'arancia e yogurt naturale. La ricetta produce un pane medio.
9. Pane e cereali di patate integrali: pane bello, dorato e facile da preparare. Avrai bisogno di farina di grano integrale e normale, semi di lino, semi di girasole, lievito, zucchero, miele, latte, uova, sale e burro, il differenziale della ricetta, patate bollite e impastate.
10. Pane integrale ripieno di broccoli: Questo pane, che può essere conservato in frigorifero per un massimo di 3 giorni, trasporta la farina integrale e lo zucchero di canna, ma questi ingredienti possono essere sostituiti con il proprio. Vale la pena di fare la ricetta con altri ripieni o anche senza riempirne alcuni.
11. Pane e spezie di fagioli neri: il differenziale di questa ricetta è che può essere fatto in una pentola di ferro. Il pane si cuoce al suo interno ed è rustico e delizioso. La padella dovrebbe essere chiusa nel forno per circa 25 minuti. Successivamente, rimuovere il coperchio in modo che la superficie del pane sia dorata.
12. Pagnotta intera ripiena di mela e cannella: questa pagnotta ha un ripieno speciale, preparato con mela, cannella e zucchero di canna. Se vuoi un muffin più leggero, puoi dividere la farina di grano in metà, metà bianca.
13. Pane integrale di banana con yogurt: il segreto per preparare questo pane è miscelare prima gli ingredienti secchi: farina, zucchero, lievito. Dopo, fai un buco al centro e aggiungi gli ingredienti umidi con la punta delle dita. L'idea è di mettere le mani sulla massa, letteralmente!
14. Pane integrale di cipolla: per sfuggire alla somiglianza, che ne dite di un sapore di cipolla? Ottima scelta per i panini! La ricetta richiede acqua, farina di grano (integrale e bianca), zucchero, sale, lievito, burro e cipolla disidratata.
15. Pane di spinaci integrali: questa ricetta è molto versatile. Puoi sostituire gli spinaci con pesto, origano o quello che preferisci, basta usare la creatività. Il punto è gustarlo ancora caldo. Delizia!
16. Pane al cioccolato intero: sì, non hai letto male. Questo pane, oltre ad essere sano, prende il cioccolato amaro nella sua lista di ingredienti. Il risultato sembra un panettone, sfarzoso e pieno di sapore.
17. Caffè e fagioli integrali: questo pane ha un notevole aroma di caffè, un aroma incredibile e molta fibra. Come non amare? Utilizzare 200 ml di caffè forte, passato o espresso. Altri bei tocchi nella lista degli ingredienti sono 3 cucchiai di olio di cocco fuso e 2 cucchiai di miele.
Ricette speciali per pane integrale
18. Pane senza glutine e senza lattosio: per coloro che sono esperti in alimenti privi di glutine e senza lattosio, questa è un'ottima scelta. I panini sono ottimi per accompagnare uno spuntino pomeridiano o la colazione. Impiega semi di lino e quinoa nella ricetta.
19. Pane integrale vegano: il vantaggio di fare il pane a casa è sapere esattamente cosa contiene. Inoltre, puoi creare le tue ricette sostituendo gli ingredienti. Questa opzione qui prende sopra sesamo, che dà una mega svolta croccante.
20. Pane multicereali integrale e vegano: non è necessario utilizzare l'uovo o il latte per preparare questo pane. L'elenco degli ingredienti è abbastanza nutriente e presenta fiocchi d'avena, semi di lino dorati, semi di lino scuri, sesamo, chia e semi di girasole. Per dipingere e decorare, fai un mix con karo, miele o sciroppo di canna, semi a piacere, shoyu, acqua e olio.
21. Pane integrale vegano con avena e noci: semi di lino, fiocchi d'avena e noci del Brasile. Hmmmm! Oltre alla deliziosa lista di ingredienti, questa pasta non ha bisogno di essere macinata e produce 2 pani medi e morbidi.
22. Pane integrale dolce e vegano: questa semplice ricetta base non contiene ingredienti di origine animale. Avrai bisogno di acqua calda, lievito, zucchero cristallino o demerara, olio, farina bianca e farina integrale.
23. Mini rotolo integrale e vegano: pieno di fibre, acidi grassi e proteine, questi panini sono deliziosi con pomodori e origano o anche una gelatina di frutta. Il risultato è molto dolce.
Sei pronto ad innamorarti dell'arte di fare il pane? Puoi essere sicuro: il cibo fatto in casa ha sempre un sapore unico.