Alta pressione sanguigna: una guida completa per voi di prendere cura

La maggior parte delle persone ha sentito parlare di ipertensione (o pressione del sangue alta), ma pochi sanno effettivamente cosa rappresenta la malattia e quali rischi offre.

La pressione alta o ipertensione è una malattia cronica che non ha cura, anche se può essere controllato perfettamente, soprattutto quando diagnosticata in tempo, come mette in evidenza Roberto Franco, presidente della Società Brasiliana di ipertensione. "Inoltre, è considerato un importante fattore di rischio per malattie cardiovascolari, ictus e insufficienza renale", dice.

Normalmente, il sangue pompato dal cuore per irrigare gli organi o per muoversi esercita una forza contro il muro dei vasi arteriosi e delle arteriole.

"Quando si aumenta la forza che deve sangue, cioè, la parete di questi vasi fornisce resistenza al passaggio del sangue, dicono che c'è ipertensione o comunemente alta pressione", detto medico Franco.

La malattia può essere di due tipi, come sottolinea il medico:

Ipertensione primaria o essenziale: che normalmente non ha una causa definita, ma una molteplicità di fattori che agiscono, uno dei quali è la componente genetica. Secund Ipertensione secondaria:

quando è dovuta a una causa nota, come malattia renale, tumore surrenale, ecc. "Entrambe le forme della malattia possono colpire gli anziani, gli adulti, i giovani ei bambini", afferma Franco.

Breve panoramica della popolazione con alta pressione sanguigna

Secondo le stime della Società Brasiliana di ipertensione, l'ipertensione colpisce circa il 30% della popolazione, raggiungendo oltre il 50% negli anziani. Inoltre, la malattia è responsabile del 40% degli attacchi cardiaci, dell'80% degli ictus e del 25% dei casi di insufficienza renale allo stadio terminale - gravi conseguenze dell'ipertensione che possono essere evitate, a condizione che condizione e rimangono in trattamento ", dice Roberto Franco.

"Questo è uno dei principali problemi di ipertensione: perché è una malattia asintomatica, meno del 20% dei brasiliani ipertesi, per motivi diversi, tendono ad abbandonare il trattamento - sia il cambiamento di stile di vita, come prendere il farmaco corretto "Dice il dottore.

ipertensione nell'uomo X ipertensione nelle donne

​​Roberto Franco spiega che il rischio dell'uomo è più alto perché l'ipertensione compare in precedenza, mentre nelle donne l'esordio è più tardi, dopo la menopausa (la fase in cui il passaggio dal periodo riproduttivo o fertile al non riproduttivo, a causa della diminuzione degli ormoni sessuali prodotti dalle ovaie). "Il sistema ormonale della donna la protegge di più", dice il dottore.

Principali cause di ipertensione

Nella maggior parte dei casi non è possibile conoscere con precisione la causa dell'ipertensione. "Ma sappiamo che molti fattori possono essere responsabili", afferma Franco.

Di seguito, il medico cita questi fattori correlati all'ipertensione arteriosa:

Fattori esterni

Ereditarietà:

la persona riceve la pre-disposizione, che può verificarsi in diversi membri della famiglia.

• Età: l'invecchiamento aumenta il rischio in entrambi i sessi.
• Razza: I neri sono più inclini alla pressione alta.
• Peso: L'obesità è un fattore di rischio.
• Fattori interni Mancanza di esercizio fisico:

la vita sedentaria contribuisce al sovrappeso.

• Cibo cattivo: poco consumo di frutta e verdura e aumento del consumo di fast food.
• Sale in eccesso: può alleviare e aggravare la pressione alta.
• Alcol: Il consumo esagerato di alcol compromette la pressione sanguigna. Fumo:
• è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Stress:
• Il superlavoro, l'angoscia, le preoccupazioni e l'ansia possono essere responsabili di aumentare la pressione. Sintomi di ipertensione
• Roberto Franco spiega che l'ipertensione è una malattia asintomatica, cioè non ha sintomi. "Tuttavia, quando le persone presentano una malattia acuta più grave, come nei casi di emergenza e di emergenza ipertensiva, possono presentare mal di testa, vomito, dispnea o mancanza di respiro, agitazione e visione offuscata, a causa di lesioni che colpiscono il cervello, occhi, cuore e reni ", dice. Se non trattata, mette in evidenza il medico, l'ipertensione può causare complicazioni cardiovascolari come ictus o accidente cerebrovascolare, infarto del miocardio, insufficienza cardiaca (allargamento del cuore) e l'angina (dolore al petto), insufficienza renale o il blocco dei reni e cambiamenti nella visione - che può portare alla cecità.

Come trattare l'ipertensione?

Roberto Franco spiega che, a meno che non vi sia un chiaro bisogno di uso immediato di droghe, come nel caso di pazienti con livelli di pressione sanguigna superiori a 180/110 mm Hg, specialmente nei casi di urgenza e di emergenza ipertensiva, la maggior parte dei pazienti dovrebbe avere l'opportunità di ridurre la pressione del sangue attraverso un trattamento non farmacologico. "Cioè, attraverso misure di rieducazione generale, anche conosciute come modifiche dello stile di vita, che includono la pratica di esercizi fisici, una dieta bilanciata, una riduzione del consumo di sodio e una misurazione regolare della pressione sanguigna", sottolinea. "Per quanto riguarda il trattamento farmacologico, il suo obiettivo è ridurre la resistenza vascolare periferica, promuovendo la vasodilatazione", aggiunge il dottore Franco.

Come misurare correttamente la pressione arteriosa?

Sul sito web dell'Associazione Brasiliana di ipertensione c'è una guida completa su come misurare correttamente la pressione sanguigna a casa. Accedi al link e segui attentamente le istruzioni!

Come prevenire la pressione alta

Di seguito, Roberto Franco, presidente della Società brasiliana di ipertensione, delinea le misure che possono essere adottate per prevenire l'ipertensione (pressione alta):

Misurare la pressione sanguigna regolarmente.

Avere una dieta sana.

Praticare l'attività fisica almeno 5 giorni a settimana.

Andare a fare escursioni, salire le scale invece di usare l'ascensore, andare in bicicletta, nuotare, ballare, ecc.

1. Mantenere un peso sano.
2. È anche importante valutare la misurazione della circonferenza della vita, che negli uomini non deve superare i 102 cm e, nelle donne, 88 cm.
3. Ridurre la quantità di sale nel cibo. Utilizzare al massimo 1 cucchiaino per tutto il cibo quotidiano. Non usare la saliera sul tavolo e non aggiungere sale al cibo dopo che è finito.
4. Diminuire il consumo di alcol. Non fumare!
5. Dopo l'ipertensione, il fumo è il principale fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Controllo dello stress (nervosismo).
6. Cerca di gestire i tuoi problemi in modo più pacifico. L '"arte del vivere bene" è affrontare i problemi della vita quotidiana con saggezza e tranquillità.
7. Segui il consiglio del medico. Contribuiranno al controllo della pressione arteriosa e ridurranno il rischio di malattie cardiovascolari.
8. Se usi medicinali, prendi i farmaci secondo le istruzioni del medico. In caso di domande sul medicinale, si rivolga al medico, si rechi regolarmente all'ambulatorio del medico e non si arresti.
9. L'importanza dell'alimentazione per combattere l'ipertensione Una dieta povera è uno dei fattori correlati all'ipertensione. Questo è il motivo per cui è necessario seguire una dieta sana. Per fare questo, il dottore Franco passa le linee guida fondamentali:
10. Cosa evitare: zuccheri e dolci, frutta, derivati ​​del latte intero con grassi, carni rosse con grassi e visceri apparenti, spezie pronte, alimenti trasformati che arrivano in lattina o bicchieri, cibi elaborati e industrializzati come salsicce, conserve, in scatola, affumicato, charque.

Preferire:

cibo cotto, al forno, alla griglia o saltati, aromi naturali come il limone, erbe aromatiche, aglio, cipolla, prezzemolo e cipolle verdi, frutta e verdura, latticini a basso contenuto di grassi.

Ora hai tutte le informazioni che ti servono sull'ipertensione e conosci già i rischi che questa malattia offre. Ecco perché è essenziale evitarlo, cercando di fare il possibile per seguire tutte le misure preventive di cui sopra.