I pasti dovrebbero essere un momento di unione familiare, giusto? Sì, è vero. Tuttavia, quelli con bambini piccoli sanno che il pranzo e la cena possono diventare vere battaglie in cui la madre vuole offrire ai suoi figli verdure, che a loro volta, vogliono patatine fritte, hamburger e altri cibi malsani. Per rendere possibile offrire cibo di qualità ai giovani, ci vuole creatività.
I bambini sono attratti dall'aspetto del cibo, quindi più i piatti sono colorati, più vorranno mangiare. Per creare il menu, le madri dovrebbero conoscere il gusto dei bambini, sanno che le verdure e ortaggi a loro piace o potrebbe piacere, dal momento che non dovrebbe mai influire i bambini a mangiare cibi che non vengono utilizzati. Ma la soluzione migliore a questo problema è insegnare ai bambini piccoli a mangiare in modo sano.
Un'alternativa per iniziare a introdurre cibi sani ai pasti dei bambini più resistenti è stabilire un sistema di scambio. "Parlate con il bambino e offerta: 'se si mangia le carote e broccoli oggi, non c'è bisogno di mangiare broccoli domani o da soli scegliere il domani di verdure,'", spiega nutrizionista Claudia Farias. Questa partnership può rendere i pasti più piacevoli anche per i genitori e i loro figli.
Ma per coloro che hanno a casa quei bambini pieni di personalità e non accettano gli accordi, il gastronomo Oghan Teixeira, che ha sviluppato un servizio speciale per piccole Ghee Banqueteria, che è proprietario di parte, suggerisce che egli adottò per la cattura visivamente l'interesse dei bambini. "I bambini hanno un gusto di routine, sempre pasta, panini e friturinhas. Quindi, perché non aggiungere vitamine extra a quei pasti che amano così tanto? "Suggerisce.
Non devi privare tuo figlio di mangiare i tuoi cibi preferiti, basta renderli più sani. "La figlia di un grande amico si nutre solo di fagioli neri e patatine. Nei suoi fagioli, mettiamo una miscela di varie verdure, verdure e proteine lavorate che non riesce nemmeno a immaginare di mangiare. È fantastico! ", Spiega Teixeira, che suggerisce ancora:" È possibile preparare barbabietole, cupcake alle carote e hamburger di soia ".
La dott.ssa Claudia mette in guardia sulla quantità di verdure e verdura offerte quotidianamente ai bambini. "L'ideale è dare due tipi di verdure a pasto, pranzo e cena. Scegli il più colorato e tagliarli e per attirare l'attenzione e hanno look sexy. "Per scegliere che sarà offerto, optare per un vegetale o legume che il bambino godeva questo può incoraggiarla a mangiare l'altra opzione, naturalmente.
Naturalmente, poiché a tutti i bambini piacciono i dolci e i biscotti, per i dessert, optare per i dolci con spuntini sani.