Dormire bene, dormire bene, riparare, con la giusta quantità di ore e svegliarsi riposati è essenziale per la salute.
Oltre ad un buon cuscino e ad un comodo materasso, ci sono altri dettagli che possono rendere la notte di sonno ancora migliore. Uno di questi sono i vestiti. O meglio, la mancanza di esso.
È che dormire nudi può avere molti benefici e rendere la vita più facile. Ecco alcuni buoni motivi per adottare questa pratica:
1. È più facile
Quando non devi preoccuparti di dormire nei vestiti, le cose iniziano a diventare più facili. Non devi comprare il pigiama, che ti fa risparmiare denaro. Hai meno vestiti da lavare e meno vestiti da tenere. You 2. Tendi ad uscire più spesso
Alcune persone arrivano dal lavoro, indossano il loro pigiama e lo usano come scusa per rimanere a casa per il resto della notte. Questo può portare a uno stile di vita più sedentario, che ha conseguenze come l'aumento di peso. Quando continui con i tuoi vestiti normali, dato che non indossi nemmeno il pigiama, tendi ad uscire più spesso e questo è buono. It 3. Può farti sentire più felice
Immagina la sensazione di trovarsi sul letto nudo. Sei mutande e reggiseni gratuiti che si stringono e segnano. La sensazione ti fa venire voglia di sorridere e sentirti più libero. Anche se non è un'abitudine frequente, tutti possono farlo di tanto in tanto.
4. Il contatto con la pelle è migliore
Se sei sposato o vivi con un partner, dormire nudi aumenta il contatto con la pelle, specialmente quando ti stai abbracciando. Questo tipo di contatto può anche portare ad una vita sessuale più attiva. Tutto questo rilascia grandi quantità di ossitocina, un neurotrasmettitore che ti aiuta ad avere buoni sentimenti. Can 5. Può migliorare il sonno
I vestiti che stringono il corpo o si aggrovigliano nel lenzuolo e le coperte possono causare l'interruzione del sonno. Ma tutto questo scompare mentre si dorme nudo e può aiutare a migliorare il sonno più profondo, il che rende la vita più sana. Does 6. Fa bene alla pelle
Quando dorme senza vestiti il corpo può respirare meglio. Le ascelle e le parti intime sono generalmente coperte tutto il giorno ed è importante dare loro la possibilità di respirare. Questo può anche ridurre il rischio di malattie della pelle. Help 7. Aiuta a regolare il cortisolo
Il cortisolo è un ormone che aiuta a controllare lo stress del corpo. Dormire nudi aiuta a mantenere la temperatura corporea ideale in modo che possa produrre correttamente il cortisolo, impedendoti di svegliarsi con ansia e altri problemi.
8. Previene l'invecchiamento
Mantenere la temperatura corporea aiuta anche a regolare i livelli di melatonina e dell'ormone della crescita, che aiutano a prevenire l'invecchiamento e sono essenziali per una buona salute.
9. Mantiene gli organi sessuali più sani
Lasciare il corpo più arioso durante il sonno può aiutare a prevenire le infezioni fungine. Altrimenti, la regione diventa più ovattata, facilitando la proliferazione, che non avviene con il luogo più freddo e più arido. It 10. È più sopportabile dormire in estate
Dormire bene in estate non è facile, specialmente in Brasile, dove le temperature sono alte nella maggior parte delle città. Essere spogliati lascia chiunque più a proprio agio e aiuta persino a risparmiare sull'uso di ventilatori o di aria condizionata.
Naturalmente, ci sono momenti nella vita in cui l'indumenti da notte è essenziale, sia che sia freddo o addirittura malato. Ma, in generale, non ne hanno bisogno. Quindi, dopo aver letto questi suggerimenti, prenditi il tempo per testare e dormire bene la notte!
