Molte persone a volte influenzati dalla pubblicità e forte appeal mediatico fuorviante, credo che alcuni alimenti avrebbero un effetto "miracolosa" sulla vostra salute e soprattutto nel processo di perdita di peso. Da questo finiscono per spendere soldi in frutta esotica, integratori con proposte magici per la perdita di peso e diete, non rendendosi conto di quanto può essere fare del male a se stessi nel processo.
A questo proposito, il Dr. Alice Amaral, medico specialista in nutrizione e attività fisica Medicina e Sport dal brasiliano Medical Association, Associazione brasiliana di Nutrizione e Società Brasiliana di Medicina dello Sport, spiega che questi alimenti considerati miracolosi ed essenziale per la
Ci vuole una serie di fattori per essere sani: un'alimentazione sana e bilanciata, un'attività fisica regolare, acqua potabile e dormire bene ........................
Inoltre, il medico ha anche sottolineato che "non sempre un alimento che è sano per una persona è sana a un altro. E 'sempre necessario il monitoraggio medico che può guidare ciò che gli alimenti sono davvero salutare per ogni individuo", vale a dire, niente da cercare formule magiche su internet e cerca di applicarle alla tua realtà specifica: potrebbe non avere i risultati desiderati e persino fare più male che bene!
Ma, dopo tutto, Goji Berry è un alimento indicato o no?
Goji Berry è davvero un frutto molto salutare. Tra le sue caratteristiche positive, il Dr. Alice Amaral sottolinea il fatto che è "ricco di vitamine del gruppo B (B1, B2 e B6) e vitamina C", il che significa che ha azione antiossidante, e attivare il " sistema immunitario, proteggendo il corpo dalle malattie, in particolare dalle malattie cardiache e neurodegenerative. "
Più di questo, la bacca è anche considerato una delle maggiori fonti di carotenoidi, proteggendo gli occhi e la pelle dall'azione dei raggi ultravioletti. Oltre a partecipare "nel mantenimento della massa muscolare e formazione delle proteine, tessuti e cellule importanti, grazie alla presenza di 8 amminoacidi essenziali (che non sono prodotti dal corpo)." Ha anche "azione antitumorale a causa della presenza di un minerale noto come germanio e stimolante del fegato è grande grazie a Physalin e betaina."
Medical complementi dicendo che la frutta può essere piuttosto utilizzato come "un aiuto nei processi di perdita di peso a causa della presenza di vitamina C, secondo uno studio pubblicato sul Journal of American College of Nutrition nel 2005, ha il 30% in più di capacità ossidare i grassi durante l'attività fisica moderata. "
Frutta "comuni" che dovrebbe essere anche sul
menù Altri frutti accesso molto più semplice, come "fragola, aranci, limoni e acerola frutti sono ricchi di vitamina C. Banana e pomodori sono ricchi di vitamine B e nessun frutto che sono termogenico, e agire accelerando il metabolismo e aiutare nel processo di perdita di peso sono :. limone, albicocca, uva passa, anguria, papaia, mela, ciliegia, uva, arancio, pesca e pera", in modo che i benefici offerti da Goji La bacca non è esclusiva di tale frutto, essendo presente in molti altri frutti del nostro giorno.
È anche importante notare che quando si parla dei benefici della vitamina C presente nella bacca di Goji per bruciare i grassi, il medico menziona l'attività fisica. Cioè, mangiare Goji Berry davanti alla televisione non ti farà perdere i chili in più - l'esercizio fisico è fondamentale.
Il medico ha anche sottolineato che "non c'è nessun miracolo in materia di perdita di peso e la promozione della salute. Diete miracolose causano solo danni al corpo, come ad esempio l'effetto fisarmonica e di conseguenza la persona ingrasso di nuovo. L'educazione alimentare è il miglior passo per una perdita di peso con salute e senza rischio di ricadute ".
Quindi con Goji o senza Goji nella dieta, non dimenticare che l'esercizio fisico e soprattutto il monitoraggio specializzato sono i fattori che ti faranno davvero raggiungere il peso desiderato e, più di quello, prenderne uno stile di vita più sano e più equilibrato.
Il tuo corpo (e tasca) ti ringrazia!