Parlando di salutare perdita di peso e diminuzione della ritenzione idrica, una delle prime cose che vengono in mente è il tè verde, un grande successo nel mondo del fitness e una vita sana.
Ben noto per le sue numerose proprietà, è un alleato importante per le donne che vogliono evitare quel gonfiore fastidioso causato dalla ritenzione netta. Inoltre, promuove una serie di benefici nel corpo, migliorando la qualità della vita a breve e lungo termine.
Il tè verde proviene dalla pianta Camellia sinensis, un'erba molto diffusa sia in Cina che in Giappone, che ha iniziato ad essere introdotta in Occidente alcuni anni fa. La stessa foglia dà origine anche ai famosi tè bianchi, rossi e neri.
Che ne dici di sapere di più sul "miracoloso" tè verde e di introdurlo nella tua routine? Incr incredibili benefici del tè verde
Le proprietà del tè verde possono offrire incredibili vantaggi per la salute e il fitness. Scopri le buone ragioni per includere questa bevanda nella tua vita quotidiana:
È antiossidante
Il tè verde ha un'azione antiossidante, aiuta a combattere i radicali liberi nel corpo, aiuta a combattere e rallenta l'invecchiamento precoce delle cellule. I radicali liberi sono responsabili della comparsa di rughe, ad esempio oltre ad essere tossici se trovati in grandi quantità nel corpo. Con questo, la bevanda aiuta a proteggere le cellule sane dell'organismo, evitando il suo degrado.
Questa funzione aiuta anche a prevenire alcuni tipi di cancro, proprio a causa della sua azione protettiva sulle cellule. L'azione antiossidante è anche un importante alleato per mantenere un'elevata immunità, prevenendo le malattie opportunistiche.
Previene le malattie cardiovascolari
Il tè verde aiuta a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e aumenta il colesterolo buono (HDL). Con questo aiuta nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, diminuendo le possibilità di infarto e altri problemi.
Controlla la ritenzione di liquidi
Il tè verde ha anche un'azione diuretica, contribuendo ad eliminare la ritenzione del corpo, riducendo la sensazione di gonfiore causato dall'eccesso di acqua nel corpo e riducendo le misure.
Aiuta anche nella perdita di misure a causa della sua azione termogenica. Essendo un tè con una buona concentrazione di caffeina nella sua composizione, ti aiuta ad accelerare il metabolismo e ad avere più energia per le tue attività fisiche durante il giorno, contribuendo a stimolare la combustione dei grassi.
Come consumare il tè verde
La raccomandazione è quella di consumare la bevanda al mattino, per evitare che la quantità di caffeina consumata finisca per interferire nel sonno dopo. Inoltre, non deve essere assunto con i pasti in quanto potrebbe finire per interferire con l'assorbimento di importanti nutrienti, come calcio e ferro.
Idealmente, dovresti bere da 3 a 4 tazze di tè verde al giorno, evitando quella quantità. Troppa bevanda può causare insonnia, tachicardia, disturbi allo stomaco o anche gastrite e aumento della pressione sanguigna.
Puoi consumarlo sia caldo che freddo, secondo le tue preferenze! E se il gusto non piace, puoi mescolarlo con succhi e altre bevande per alleviare il gusto.
Controindicazioni
Anche se naturale, non tutte le persone possono consumare il tè verde. Questo perché alcuni dei suoi componenti potrebbero finire per aggravare alcuni problemi di salute che sono già preesistenti.
Non è indicato per le persone che soffrono di ipertensione o altri problemi cardiovascolari, che hanno insonnia, allergie o reazioni avverse alla caffeina, gastrite, anemia e osteoporosi e per coloro che hanno uno stomaco sensibile.
Le donne incinte e le donne che allattano dovrebbero anche evitare il loro consumo. Le persone che assumono farmaci anticoagulanti dovrebbero essere consapevoli perché il tè inibisce l'azione di questi farmaci nel corpo. Allora, cosa ne pensi dei benefici di questa bevanda "miracolosa"? Condividi con i tuoi amici in modo che scoprano le meraviglie del tè verde!