La maggior parte delle persone sa già che la fertilità di una donna diminuisce man mano che invecchia. In questo modo, chiunque desideri rimanere incinta "di prim'ordine", se possibile, dovrebbe evitare di andarsene troppo tardi.
Ana Paula Aquino, specialista nella riproduzione umana del gruppo Huntington, spiega che le donne nascono con un certo numero di uova, raggiungendo in media la pubertà con 300.000 uova disponibili sulle loro ovaie. "Con ogni ciclo mestruale vengono reclutate poche centinaia di uova, in modo che solo una raggiunge la maturazione e la successiva ovulazione. Sfortunatamente, non c'è modo di rigenerare la quantità di uova per tutta la vita. Pertanto, la fertilità di una donna è proporzionale alla sua età. All'età di 30 anni, una donna in buona salute ha una quantità e una qualità di ovulazione piuttosto buone e ha meno probabilità di rimanere incinta ", dice.
Dall'età di 35 anni, dice l'esperto, riserva uovo della donna inizia a diminuire sensibilmente con il declino naturale della fertilità, e questo diventa più visibile dopo 40. "L'ovulate qualità scende anche, e questo si riflette in uova soggette a errori nella loro divisione cellulare, producendo più embrioni con alterazioni genetiche, che sono ostacoli per generare una gravidanza sana, aumentando così il tasso di aborto ", spiega. What Ma ciò che non tutti sanno è che anche durante gli anni più fertili, alcune scelte di stile di vita e fattori esterni possono influenzare le possibilità di una donna di rimanere incinta. Sotto, conosci i fattori, alcuni anche insoliti, che possono influire negativamente sulla fertilità di una donna.
1. Obesità
Ana Paula spiega che le donne obese hanno un metabolismo degli steroidi sessuali alterati da ormoni. "Come, per esempio, una maggiore produzione di estrogeni, prodotta sia dall'ovaio che dal tessuto adiposo. Ciò può causare disturbi ovulatori come il ciclo mestruale irregolare, assenza di mestruazioni (amenorrea), anormale recettività endometriale - che ostacola l'impianto dell'embrione - o aumentando la probabilità di aborti, "dice.
Le principali cause di infertilità nei pazienti obesi, secondo l'esperto, sono: ridurre la frequenza di ovulazione, cambiamenti di steroidi sessuali, peggiore qualità degli ovociti e degli embrioni formati.
Come evitare?
Ana Paula spiega che l'ideale per evitare questi disturbi, è quello di mantenere un BMI (indice di massa corporea) tra 20 e 25 kg / m2 è considerato normale. "Può essere accettabile fino a 30 kg / m2, anche considerato già sovrappeso. Una dieta adeguata e la pratica dell'attività fisica regolarmente possono evitare questo fattore ", sottolinea.
2. Eccessiva magrezza
Sia l'obesità che l'eccessiva magrezza, con BMI inferiore a 17 kg / m2, compromettono la fertilità femminile. "La mancanza di peso interferisce nella produzione di ormoni, riducendo la produzione di estrogeni nel corpo e può portare a disturbi del ciclo mestruale e l'ovulazione, causando una difficoltà nella progettazione" dice Ana Paula.
Come evitare?
Secondo l'esperto, per evitare questo tipo di problema, la donna dovrebbe avere una dieta equilibrata e sana, senza esagerazione nella ricerca di un corpo perfetto.
3. Disturbi della tiroide
Marcello Valle, specialista in Riproduzione Umana e direttore della clinica Origen (RJ), spiega che l'ipotiroidismo (quando la quantità di ormoni tiroidei prodotta è inferiore alla norma) è molto comune nelle donne. "E quando è incontrollato, può diminuire la fertilità interferendo con il cosiddetto asse dell'ormone pituitario-ovarico", dice.
Come evitare?
Lo specialista sottolinea che quando si cerca un medico in anticipo, la malattia può essere facilmente diagnosticata attraverso esami del sangue ed ecografia tiroidea e il trattamento è presto iniziato.
4. Caffeina in eccesso
Ami il caffè ?! Assumerlo con moderazione non pone alcun problema, anzi, può persino offrire benefici per la salute. Ma in eccesso, non è raccomandato a causa dell'elevata quantità di caffeina.
Valle sottolinea che sebbene il rapporto tra caffeina e fertilità non sia ancora chiaro, si raccomanda di consumare moderatamente. "Si ritiene che l'equivalente del consumo massimo di due tazze di caffè al giorno sia ragionevole", dice.
Come evitare?
Non esagerare con la quantità di caffè e altre bevande contenenti caffeina (tè verde, tè nero, liquido di raffreddamento a base di colla, ecc.). Prendendo due tazze di caffè al giorno, per esempio, non rappresenterà alcun rischio.
5. Genetica
Ana Paula spiega che se una donna ha un cambiamento genetico nel suo set cromosomico (cariotipo), questo può essere un fattore di infertilità. "Le alterazioni genetiche possono principalmente causare aborti ripetuti, considerati un problema dopo il verificarsi del terzo consecutivo", dice.
Come evitare?
In tali casi, le guide esperte, si consiglia di cercare un trattamento di riproduzione assistita ", così come una diagnosi genetica pre-impianto, per indagare l'embrione. In questo modo, solo gli embrioni geneticamente normali possono essere trasferiti ", sottolinea.
6. L'esposizione a sostanze chimiche domestiche
Ana Paula spiega che alcuni componenti chimici presenti in un certo numero di prodotti per la casa come pulitori, vernici, coloranti, solventi, smalti, cosmetici e coloranti possono essere molto tossici se gestito in eccesso e può influire negativamente sulla fertilità femminile. Some "Alcuni di questi componenti sono formaldeide, etere, percloroetilene e toluene, tra gli altri. Gli effetti nocivi riscontrati sono: aborti, malformazioni fetali, mestruazioni irregolari e diminuzione della fertilità nel suo insieme ", ha affermato l'esperto.
Come evitare?
In pratica, non è possibile identificare una soluzione definitiva per evitare l'esposizione a tali componenti. Ma cercare una dieta più sana, optando quando è possibile per alimenti naturali, è già un percorso (che diminuirà, quindi, il consumo di cibo con almeno i coloranti).
È interessante cercare, per quanto possibile, di evitare il contatto con questi componenti. Ovviamente questo compito, per la maggior parte, è complicato e difficile da incorporare nella routine, ma essere consapevoli di questi problemi è utile ed è un fatto che può essere discusso e discusso con un professionista di cui ti fidi.
7. Professioni
Poche persone lo sanno, ma alcune professioni, indirettamente, possono anche interferire con la fertilità, come spiega Valle. "Soprattutto quelli con un'eccessiva esposizione a inquinanti ambientali, il contatto con sostanze chimiche volatili e quelli soggetti a temperature elevate", dice.
Come evitare?
Ancora una volta non è possibile indicare una soluzione definitiva per evitare il problema. Il modo migliore è parlarne con uno specialista di cui ti fidi e che può guidarti meglio se la tua professione potrebbe interferire indirettamente con la tua fertilità.
Sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti sulla fertilità (femminile e maschile) dovuti all'esposizione. Di conseguenza, questi progressi permetteranno lo sviluppo di azioni preventive.
8. MALATTIE GINECOLOGICHE
Valle spiega che la sindrome ovarica microparticellare, l'endometriosi e i fibromi uterini sono malattie ginecologiche molto comuni che portano diverse coppie al trattamento dell'infertilità coniugale.
Come evitare?
Purtroppo, sottolinea l'esperto, non c'è modo di prevenirli. "Ma la diagnosi precoce può alleviare i sintomi, prevenire il progressivo peggioramento della malattia e fornire alla coppia un percorso più obiettivo verso la gravidanza", dice.
In questo contesto, la necessità di effettuare visite regolari al ginecologo è rafforzata, essendo sempre attenti alla salute in generale (indipendentemente dal desiderio di rimanere incinta). Smoking 9. Fumare
Ana Paula sottolinea che il fumo può influire negativamente sulla fertilità di una donna e su molti fattori. "Fumare provoca un più alto tasso di infertilità, diminuzione della fecondità e aumento del tempo di concepimento. Tutti questi fattori causano danni al sistema riproduttivo della donna ", afferma. "Inoltre, aggiunge l'esperto, i componenti tossici presenti nella sigaretta possono innescare l'insufficienza ovarica precoce," accelerando l'inizio della menopausa in uno o quattro anni; un minor numero di follicoli ovarici; difficoltà nel trasporto dell'embrione dalle tube alla cavità uterina, poiché influenza la mobilità ciliare di queste, che può portare ad un maggior numero di gravidanze ectopiche tubulari; alterazioni cromosomiche e del DNA, interferenti nella gametogenesi; e, infine, un numero maggiore di perdite gestazionali ".
Valle sottolinea inoltre che il fumo è una preoccupazione in diversi paesi e può influire sulla fertilità femminile e maschile.
Come evitare?
Il fumo è una dipendenza seria, che può comportare una serie di problemi di salute (non solo la fertilità). In questo modo, non c'è altro modo che evitarlo del tutto.
10. Malattie a trasmissione sessuale
Tra gli altri problemi, le malattie a trasmissione sessuale possono influenzare negativamente la fertilità di una donna. They "Interferiscono con la risposta immunitaria e infiammatoria, con impatti negativi sul funzionamento degli organi pelvici, portando a una diminuzione della fertilità. In questo universo, la clamidia continua ad essere uno dei microrganismi più frequenti ", sottolinea Marcello Valle.
Come evitare?
È essenziale evitare le malattie sessualmente trasmissibili e questo può essere fatto principalmente attraverso il sesso sicuro, fatto con preservativi, e anche di regolari consultazioni con il ginecologo, eseguendo tutti gli esami richiesti da lui.
11. Lo stress
Valle spiega che nell'ultimo decennio diversi studi scientifici hanno correlato lo stress con la riduzione della fertilità della coppia, le perdite gestazionali e il peggioramento degli esiti perinatali.
Come evitare?
Per quanto difficile possa sembrare, bisogna sforzarsi di controllare lo stress che, in eccesso, può offrire vari problemi di salute. I buoni consigli per questo sono: fare esercizio, seguire una dieta bilanciata (preferibilmente con il consiglio di un nutrizionista), prendersi il tempo per fare le cose che ti piacciono, dormire bene, avere un momento della giornata esclusivamente per rilassarsi, ecc. In alcuni casi è molto importante cercare ancora aiuto da un professionista dell'area.
12. Eccessivo esercizio fisico
L'attività fisica ad alta intensità può ridurre la fertilità generando un blocco nell'asse pituitario-ovarico, come spiega Ana Paula. "L'endorfina rilasciata da un intenso esercizio inibisce la ghiandola pituitaria, compromettendo l'ovulazione. Ciò causa un cambiamento ovulatorio e, di conseguenza, anovulazione e assenza di mestruazioni ", dice.
Come evitare?
La guida è solo "non esagerare". Secondo Ana Paula, l'esercizio da lieve a moderato è utile e contribuisce ad aumentare le possibilità di concepimento della coppia, poiché portano ad un equilibrio metabolico e ormonale. "Se fatto con moderazione e follow-up, è positivo. Il mantenimento di un peso adeguato, con un BMI ideale tra 20 e 25 kg / m2, migliora la disponibilità degli ormoni legati al ciclo mestruale e all'ovulazione ", sottolinea.
Uso contraccettivo prolungato rispetto alla fertilità
Una domanda comune è se l'uso di contraccettivi per un lungo periodo può influire negativamente sulla fertilità di una donna (anche se lei smette di usarlo).
Valle spiega, tuttavia, che l'uso prolungato di pillole anticoncezionali non influisce sulla fertilità perché non interferisce con la diminuzione del numero di uova durante tutta la vita. "I meccanismi che portano a questa riduzione si verificano in modo simile con o senza l'uso di pillole", sottolinea.
Al seno X Gravidanza
Un'altra domanda relativamente comune è: una donna che sta ancora allattando al seno ha difficoltà a rimanere incinta di nuovo?
Ana Paula spiega che, di fatto, l'allattamento al seno esclusivo (latte materno come l'unico cibo per bambini) nei primi sei mesi dopo il parto può essere utilizzato come metodo contraccettivo per evitare la gravidanza in questo periodo.
"La suzione frequente da parte del bambino invia impulsi nervosi al ipotalamo della madre, che risponde cambiando la produzione di ormoni ipofisari, che porta alla mancanza di ovulazione e amenorrea. In questo modo, la donna non avrebbe ovulato, evitando una gravidanza ", sottolinea l'esperto.
I fattori che influenzano la fertilità di un uomo
la fertilità di un uomo può essere influenzato in modi diversi, così come la fertilità femminile. Ana Paula Aquino sottolinea che i principali fattori sono:
Fumo:
cambia la concentrazione e la motilità degli spermatozoi.
Obesità:
aumenta la temperatura scrotale; Frammentazione aumenta il tasso di DNA degli spermatozoi (guasto fecondazione); diminuisce la concentrazione di spermatozoi e peggiora il pattern di motilità del seme; aumenta il rischio di disfunzione erettile a causa di bassi livelli di testosterone.
Consumo di alcol:
diminuisce il testosterone circolante; diminuisce il numero totale di cellule nell'eiaculato; altera la motilità e la morfologia degli spermatozoi. Prodotti tossici : modifiche
seminali (per lo sperma), in particolare la concentrazione. Esercizi fisici in eccesso:
diminuisce il livello di testosterone e la concentrazione di spermatozoi. Gli steroidi anabolizzanti: inibiscono la produzione di gonadotropine, compromettendo la produzione di sperma. Parotite
: può portare ad atrofia testicolare e fermare la produzione di sperma. Diabete
: ulteriore frammentazione del DNA dello sperma.
varicocele: causa più comune di infertilità maschile; provoca l'aumento della temperatura locale, danneggiando la produzione di spermatozoi.
Droga: come finasteride, lo spironolattone, calcio-antagonista, alupurinol, ranitidina, cimetidina, ketoconazolo, nitrofurantoina, eritromicina, gentamicina, antipsicotici, tra gli altri; causare cambiamenti seminali.
Marcello Valle sottolinea che tra i fattori più comuni di infertilità maschile è un varicocele (vene dilatate nello scroto). "Cause esterne come l'esposizione agli inquinanti, il lavoro in luoghi con alte temperature, il fumo e l'uso di droghe sono di grande importanza", dice. "Orchite - infiammazione dei testicoli - come complicanza di parotite deve avere attenzione. Condizioni congenite come malformazioni degli organi genitali interni ed esterni e sindromi genetiche sono meno comuni ", conclude lo specialista.
Una coppia che vuole avere figli dovrebbe essere molto attenta a questi fattori e, in caso affermativo, non dovrebbe esitare a chiedere aiuto a uno specialista. Quindi, se la tua idea è di rimanere incinta, evita i fattori che possono influenzare negativamente la tua fertilità. Questo è possibile, in generale, avendo cura della propria salute nel miglior modo possibile e seguendo le buone abitudini di vita.