La banana è uno dei frutti più consumati al mondo, il suo sapore dolce e la praticità di consumarlo ovunque piace a molte persone. Consumare il tuo latte è un modo distintivo per consumare il frutto e godere dei suoi nutrienti.
Il latte di banana non è ancora così diffuso e l'opzione migliore per consumarlo è prepararsi a casa, poiché il processo è semplice ed economico.
La bevanda è una miscela di acqua, banana e alcune variazioni a seconda della ricetta, che si traduce in latte, che può essere consumato puro, o in altri alimenti come torte e dolci ricette vitamine.
5 benefici del latte di banana
Un fattore positivo del consumo di latti vegetali è che ognuno ha diversi vantaggi, in modo da variare il consumo di vari latti vegetali nella vita quotidiana porta anche ad una serie di vantaggi nella vostra salute. Qui di seguito abbiamo elencato, con l'aiuto del Dr. Cristiane Braga Kanashiro Clinica Due, i benefici del latte di banana, check out:
È ricco di saccarosio, glucosio e fruttosio, fornendo grande fornitura di energia alle cellule ;.
- È ricco di ferro;
- È una fonte di potassio;
- aiuta a prevenire l'anemia;
- Aiuta a prevenire l'ipertensione.
- Come fare il latte di banana
A differenza di molti tipi di latte non, per la preparazione del latte di banana non è necessario in ammollo, il che rende la ricetta in un processo più pratico e veloce rispetto ad altri. Il tempo totale di preparazione del latte non supera i 5 minuti.
Ingredienti:
1 banana congelata
- 1 tazza di acqua
- 1/4 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 pizzico di sale
- Come preparare:
Batti semplicemente tutti gli ingredienti nel frullatore, fino a quando liquido e spumoso.
Note:
Se lo si desidera, aggiungere alcune gocce di essenza di vaniglia;
- Non aggiungere zucchero perché la banana è già naturalmente dolce e ricca di zuccheri.
- Suggerimenti per godersi il meglio del latte di banana
Il latte di banana è un'ottima scelta per gli snack in quanto è energico, ricco di carboidrati e contiene pochi grassi. Il suo consumo può essere realizzato in diversi modi, "in vitamine, frullati e frullati, in combinazione con altri frutti e fibre come avena, chia, ecc.", Afferma la dott.ssa Cristiane. "Può anche essere usato nella preparazione dei piatti", aggiunge. Consulta alcune informazioni utili sul latte di banana:
Validità: imedi Consumo immediato.
Come usare: puro consumo puro o preferibilmente ricette dolci. Controindicazioni:
non ci sono controindicazioni, ma "in alcuni individui può causare un ritmo intestinale più rapido", avverte la dott.ssa Cristiane. Le persone che seguono diete con restrizioni sui carboidrati dovrebbero fare un consumo moderato. Tipi di banane:
nanica, argento, mela o oro. Ottima fonte di ferro e potassio, il latte di banana è anche molto rinfrescante nelle giornate calde. È interessante variare il consumo di latti vegetali per avere una dieta con diversi nutrienti e aromi.
Combinando il consumo di latte di banana con altri alimenti e abitudini sane, mantenete la vostra salute sempre aggiornata. Ricordando che quando sorgono dubbi è sempre interessante consultare l'opinione di un nutrizionista.