A gennaio, poco dopo le festività natalizie, è normale avere un po 'di peso, a volte molto, superiore a quello che vorremmo. Poi, quando aggiungiamo il grasso in più con il caldo e il desiderio di andare in spiaggia, il risultato è una persona che cerca di perdere peso e di morire di fame.
Tuttavia, i nutrizionisti sono enfatici nel dichiarare che non dovresti patire la fame, ma piuttosto dare la preferenza a cibi che danno la sensazione di sazietà.
A questo punto abbiamo un problema: alcune persone non possono semplicemente accontentarsi di un frutto o di uno yogurt leggero a merenda.
Se hai bisogno di perdere qualche chilo, sia per la bellezza o la salute, ma hai voglia di mangiare tutto il tempo, è il momento di incontrare i succhi che tolgono la fame.
Queste bevande sono facili da preparare (in generale, devi solo battere tutto nel frullatore) e possono anche essere molto gustosi.
I succhi che portano via la fame sono pieni di proprietà benefiche per il corpo e danno ancora la sensazione di sazietà, facendoti trascorrere un buon tempo senza pensare al cibo. Prova le ricette:
Frullato di mandorle e avocado
Ingredienti
- 2 cucchiai di mandorle sgusciate;
- ¾ tazza di tè leggero latte di cocco;
- 5 cubetti di ghiaccio;
- ½ avocado grande;
- 1 cucchiaio di miele, zucchero o zucchero di cocco.
Preparazione
Battere tutti gli ingredienti nel frullatore e quindi bere.
Benefici del succo
Il segreto di questo succo è nella combinazione di ingredienti potenti. Le mandorle, ad esempio, oltre ad aiutare ad abbassare il colesterolo LDL (colesterolo cattivo), sono ricche di vitamina E, un antiossidante che combatte l'invecchiamento cellulare.
Il latte di cocco, a sua volta, è ricco di calcio e grassi che contribuiscono alla sazietà senza danneggiare il corpo. Infine, l'avocado fornisce proteine, fibre e minerali e contiene un tipo di grasso che allevia l'infiammazione. Cen succo di carota con limone
Ingredienti
1 carota;
- 1 limone senza buccia;
- 1 litro di acqua ghiacciata.
- Metodo di preparazione
Battere tutti gli ingredienti nel frullatore, dolcificarlo con la stevia se necessario e quindi bere.
Benefici di questo succo
La carota ha una grande quantità di fibre, che danno sazietà e regolano il funzionamento dell'intestino. Il limone è termogenico (aumenta la temperatura corporea e il dispendio calorico) e diuretico.
Frullato di frutta con yogurt e avena
Ingredienti
1 pera in guscio;
- 1 mela con la buccia;
- yogurt leggero da 200 ml;
- 1 cucchiaio di crusca d'avena.
- Come preparare
Dopo aver lavato i frutti, tagliarli in quattro parti e rimuovere i semi. Batti tutti gli ingredienti nel frullatore e bevi.
Benefici del succo