Geladinho, cremoso e totalmente nutriente, la miscela di yogurt con granola è un'opzione per coloro che vogliono garantire una vita sana e portare numerosi benefici al corpo umano. È un modo per rendere il menu molto più gustoso, perché l'abbinamento con lo
yogurt naturale garantisce più sapore alla dieta. Vale la pena ricordare che questa miscela è anche una buona scelta se sbattuta nel frullatore con latte e frutta. Il muesli viene solitamente prodotto mescolando cereali arrostiti come avena, riso, grano, mais e segale. Sono mescolati con miele e frutta come uva passa, fiocchi di mela e noci. "Hanno elementi antiossidanti che aiutano la pelle", dice Eduardo.
Secondo il nutrizionista Paulo Eduardo, lo yogurt aiuta anche nella produzione di anticorpi, alleati con granola, migliora il sistema immunitario. "Attualmente ci sono marche di muesli che non ci sono zuccheri aggiunti, il che aiuta anche chi deve consumare cibi leggeri", dice.
I cereali apportano benefici anche all'organismo umano in generale, perché hanno diverse vitamine in un'unica dose. "È molto meglio usare il muesli con lo yogurt, o con la frutta, per esempio, rispetto ai cereali del mattino, perché hanno una maggiore varietà di cereali e di conseguenza una maggiore varietà di vitamine e benefici per l'organismo", dice. E non finisce qui. La miscela fornisce il rafforzamento delle ossa e del sistema nervoso. "Solo lo yogurt contiene vitamina A che è responsabile del miglioramento della salute della pelle, delle unghie e persino della fortificazione dei capillari. Accoppiato con una dieta equilibrata e ricca di una dieta sana porta riflessi intensi per la salute ", dice Eduardo.
Per quelli con problemi intestinali, anche lo yogurt con muesli svolge un ruolo fondamentale, in quanto favorisce anche il transito intestinale. "E 'indicato anche per coloro che soffrono di stitichezza, perché i cereali aiutano significativamente", dice il nutrizionista.
E c'è controindicazione? No. Tranne quelli che sono un po 'sovrappeso. "Come tutto quello che vuoi aggiungere nella tua dieta quotidiana, devi chiedere al tuo dietologo o al tuo specialista di fiducia come includerlo nel menu in modo che l'effetto contrario non avvenga," spiega Eduardo .
L'aggiunta di
muesli
alle vitamine cremose, chiamate frullati, è anche una buona opzione in quanto queste vitamine da sole garantiscono qualità della vita e un menu totalmente sano nella vita di tutti i giorni. "Come vengono fatti gli smoothies? puoi scegliere quello che ti piace di più e aggiungere il muesli Per quelli che sono un po 'sovrappeso, prima di tutto, è necessario consultare il nutrizionista per verificare cosa è necessario e ideale per il tuo corpo " , conclude Eduardo.