La menopausa non è mai stata (e probabilmente non lo sarà mai) una fase facile per le donne. Questa è la fine del ciclo riproduttivo femminile, che di solito accade dopo 50 anni. La donna interrompe le mestruazioni e smette di essere fertile a causa di intensi cambiamenti ormonali, ma ciò non significa che lei perde la capacità di provare piacere sessuale. Al contrario The "Il corpo femminile è preparato per un funzionamento basato sull'esistenza di certe sostanze. Quando inizia la menopausa, c'è un cambiamento nella produzione di vari ormoni e questo porta la donna a provare emozioni e sensazioni diverse, che portano la percezione di essere diverso da quello che è sempre stata ", spiega Oswaldo M. Rodrigues Jr., terapista sessuale e fisico. direttore dell'Istituto Paulista di Sessualità.
Fisicamente, ciò che accade in questa fase è il calo dei livelli di produzione e circolazione di estrogeni, uno dei principali ormoni femminili. Questa riduzione è responsabile della maggior parte dei sintomi tipici della menopausa: calore, instabilità emotiva, insonnia e ansia, spiega Maria Celeste Osorio Wender, professore di ginecologia presso l'Università Federale del Rio Grande do Sul.
Inoltre, anche se tipicamente maschile, è presente anche nelle donne) diminuisce anche. Il problema è che questa sostanza svolge un ruolo importante nel desiderio sessuale di una donna. Parallelamente, la caduta dell'estrogeno provoca un'altra reazione che compromette notevolmente la vita sessuale femminile: una significativa riduzione della lubrificazione vaginale.
La buona notizia è che ci sono ottimi trattamenti di sostituzione ormonale sovra-indicati per combattere questi cambiamenti fisici dalla menopausa. Cerca un ginecologo e tutti questi problemi saranno risolti. Da lì, la grande sfida per una donna di mantenere la qualità della sua vita sessuale diventa psicologica. At "In questa fase, la donna può sembrare meno sensuale. Noti cambiamenti nel corpo e, poiché ti fermi durante le mestruazioni, noti che stai invecchiando. D'altra parte, se interpreta questa fase in un altro modo, può accadere il contrario: percepire il desiderio sessuale in aumento ", afferma Marlon Mattedi, uno psicologo esperto di sessualità umana.
Oltre alla sicurezza della maturità, un altro fattore che può contribuire all'aumento del desiderio sessuale femminile dopo la menopausa è la fine della preoccupazione per una possibile gravidanza. "Questo permette di esporre il desiderio sessuale senza le paure di decenni evitando una gravidanza indesiderata", aggiunge Oswaldo
Quindi, superare gli ostacoli fisici alla riluttanza a scopare, i lupi hanno di più è quello di godersi questa fase della vita per godersi le esperienze sesso più intenso e spensierato. Per questo, vale la pena seguire alcuni suggerimenti per ribaltare le serrature psicologiche:
1. Rinnovare la relazione
Specialmente se la relazione è molto lunga, forse è un buon momento per cercare aria nuova, suggerisce Maria Celeste. "Ma ciò non significa cambiare partner. Fai dei viaggi e cerca attività sociali che coinvolgano solo la coppia ", riflette.
2. Goditi la vita di tutti i giorni
Prova a cambiare profumo e a comprare vestiti nuovi, compresa la biancheria intima. "Trova piaceri, gioie e vari motivi per godersi la giornata", suggerisce Marlon.
3. Abbi cura di te
Non c'è niente di meglio per l'autostima che seguire una dieta equilibrata ed esercitarsi regolarmente. I risultati fisici sono chiari, senza contare i benefici per la salute. Inoltre prenditi cura della pelle, dei capelli e di tutto il corpo con idratanti indicati per la tua età.
4. Visita un sexy shop
Questo consiglio vale la pena di fare due o anche da solo. Ci sono una moltitudine di prodotti volti a stimolare il desiderio di una donna per la menopausa, per non parlare dei vari modelli di vibratori che possono aiutare (e molto) la sua riscoperta sessuale. Può essere un programma divertente da fare con gli amici che si trovano in questa fase.
5. Pensa di più al sesso
Proponiti di pensare al sesso più spesso ogni giorno. Cerca libri e film stimolanti. "Per fantasticare sul sesso è diretto pensare, usare ricordi o idee che vorrei mettere in pratica", spiega Oswaldo.
6. Pratica da sola
L'importanza di toccare questa fase della vita è grande come nelle prime scoperte sessuali della giovinezza. Dopotutto, questo è un nuovo inizio, un nuovo apprendimento sul tuo corpo e ciò che ti dà piacere.